- Luma Yoga Studio & Praxis

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PRÄNATAL

Dieser Kurs bietet eine sichere und effektive Möglichkeit für schwangere Frauen, aktiv zu bleiben und ihre körperliche Fitness während der Schwangerschaft zu erhalten. Durch gezielte Übungen und Techniken, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen mit Babybauch zugeschnitten sind, unterstützen wir Frauen bei den durch die Schwangerschaft bedingten Veränderungen des Körpers.

POSTNATAL

In diesem Konzept verbinden wir effektive Kräftigungsübungen mit fundiertem Wissen über die postnatale Regeneration, um den Teilnehmerinnen den Weg zu einem fitten und selbstbewussten Körpergefühl zu ebnen. Dabei kräftigen wir den ganzen Körper und legen besonderen Wert auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, des Beckenbodens und der großen Muskelgruppen wie Beine, Rücken und Arme. Ein tolles Ganzkörpertraining, das die allgemeine Fitness nach der Schwangerschaft verbessert.

präNataL wOrksHOp für YOGalEhrEr:INNEN

Immer wieder kommt es vor, dass schwangere Frauen an regulären Yogastunden teilnehmen- das kann einen ganz schön aus dem Konzept bringen. Aber: Wissen gibt Sicherheit: Was ist dabei zu beachten? Welche Übungen sind sinnvoll, welche sollten angepasst werden – und wie kannst du als Lehrer sicher und kompetent reagieren, auch ohne Pränatal-Ausbildung?

In diesem 4-stündigen Workshop bekommst du fundiertes Basiswissen und vor allem praxisnahe Tools für den Umgang mit Schwangeren in offenen Klassen. Der Workshop ist bewusst kein Ersatz für eine Pränatal-Yoga-Ausbildung, sondern gibt dir Sicherheit, Orientierung und konkrete Impulse für deinen Unterrichtsalltag.

Für wen ist der Workshop geeignet?
Yoga-Lehrer:innen, die Schwangere sicher in ihren Klassen begleiten möchten – auch ohne Spezialisierung im Pränatalbereich.

Dauer: 4 Stunden
Kosten: 59,00 €

Samstag 07.11.26 | 12:00-16:00 Uhr mit Cecilia